แนะนำ วัคซีนพื้นฐานตั้งแต่แรกเกิด ถึง 12 ปี ที่ลูกควรได้รับ

วัคซีนพื้นฐานตั้งแต่แรกเกิด

โดยปกติแล้วเด็กๆควรได้รับ วัคซีนพื้นฐานตั้งแต่แรกเกิด จนถึงอายุ 12 ปี ตามตารางวัคซีนของสมาคมโรคติดเชื้อในเด็ก ซึ่งจะแบ่งออกตามวัยของเด็ก การได้รับวัคซีนเด็กจะร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย กระตุ้นภูมิต้านทาน สร้างเกราะป้องกันโรคต่างๆ พร้อมเติบโตและมีพัฒนาการอย่างสมวัย วัคซีนพื้นฐานตั้งแต่แรกเกิด ที่เด็กทุกคนควรจะได้รับ ได้แก่  • วัคซีนป้องกันวัณโรค ถือเป็นวัคซีนทารกแรกเกิดเลยก็ว่าได้ เพราะโรงพยาบาลจะฉีดให้กับทารกก่อนกลับบ้านเลย  • วัคซีนตับอักเสบบี อีกหนึ่งวัคซีนทารกแรกเกิดที่จะต้องได้รับทั้งหมด 3 เข็ม เข็มแรกจะฉีดครั้งแรกตอนหลังคลอด เข็มที่ 2 ฉีดเมื่ออายุครบ 1 เดือน และเข็มสุดท้ายฉีดเมื่อมีอายุครบ 6 เดือน  • วัคซีนคอตีบ, บาดทะยัก, ไอกรน ฉีดชุดแรก 3 ครั้ง เข็มแรกตอนอายุ 2 เดือน, 4 เดือน และ 6 เดือนตามลำดับ หลังจากนั้นจะฉีดเพื่อกระตุ้นการทำงานของวัคซีนอีกครั้งในอายุ 1 ปี 6 เดือน, 4-6 ปีและ […]

ทำความรู้จักการ ฝากไข่ ทางเลือกของคนอยากมีลูก แต่ยังไม่พร้อม

ฝากไข่

เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น โอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะลดลง และมีโอกาสแท้งได้ เทคโนโลยีการเก็บรักษาไข่ด้วยวิธีการแช่แข็ง จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้หญิงที่ยังไม่พร้อมมีบุตรในขณะนี้การ ฝากไข่ หรือแช่แข็งไข่ จึงเป็นทางเลือกที่จะช่วยให้คู่สามีภรรยาสามารถวางแผนการมีบุตรในอนาคตได้  การ ฝากไข่ คืออะไร การ ฝากไข่ คือการเก็บรักษาไข่ที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์และมีสภาพดี มาแช่แข็งโดยการใช้ไนโตรเจนเหลวที่มีอุณหภูมิประมาณ -195 องศาเซลเซียส ทำให้เซลล์ทุกเซลล์หยุดการทำงานอย่างรวดเร็ว จะทำให้ไข่รักษาประสิทธิภาพในการทำงานของเซลล์ไว้ได้ เมื่อถึงเวลาพร้อมก็สามารถนำไข่ที่แช่แข็งออกมาละลายแล้วนำไปปฏิสนธิกับอสุจิในห้องปฏิบัติการต่อไป ซึ่งการฝากไข่จะอยู่ในการดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ วิธีฝากไข่ เตรียมตัวอย่างไรบ้าง 1. เข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาการฝากไข่ แพทย์จะซักประวัติทั่วไป ทั้งประวัติสุขภาพ โรคประจำตัว ระดับฮอร์โมนในเลือด อาจจะมีการตรวจคัดกรองโรคด้วย 2. การเพิ่มปริมาณตกไข่ เพื่อให้ได้เซลล์ไข่ที่มากพอ แพทย์จะฉีดฮอร์โมนเพื่อเพิ่มปริมาณการตกไข่ให้ได้มากกว่า 1 ใบ เพิ่มโอกาสความสำเร็จในการฝากไข่ ขั้นตอนนี้อาจจะต้องทำต่อเนื่องประมาณ 3 สัปดาห์ 3. พบแพทย์ตามนัด ใน 3 สัปดาห์ที่มีการกระตุ้นรังไข่นี้ แพทย์จะมีการเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อเช็คการตอบสนองต่อยากระตุ้นรังไข่ ปกติแล้วเมื่อเซลล์ไข่ถูกผลิตขึ้นจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะต่ำลงและคงที่ไปเรื่อยๆจนถึงวันไข่ตก แพทย์จะติดตามด้วยการอัลตร้าซาวด์เพื่อเช็คการเจริญเติบโตของฟองไข่ด้วย 4. ขั้นตอนการเก็บไข่ แพทย์จะให้ยาสลบระยะสั้น และยาแก้ปวดก่อนเริ่มทำการเก็บไข่ จากนั้นจะอัลตร้าซาวด์ฉายภาพรังไข่เพื่อหาตำแหน่งของไข่ตก ก่อนจะใช้เข็มดูดไข่ออกมาทางช่องคลอด […]

เคล็ด(ไม่)ลับ สำหรับการ เลือกเพศลูก แบบธรรมชาติ

เลือกเพศลูก

ปัจจุบันการกำหนดเพศของลูกยังเป็นความต้องการของคุณพ่อคุณแม่หลายๆท่าน เนื่องด้วยอยากมีลูกไว้สืบสกุล หรืออาจจะมีลูกเพศใดเพศหนึ่งแล้วก็อยากได้ลูกเพศตรงข้ามด้วย แต่การพึ่งเทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์นั้นก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงมาก วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการ เลือกเพศลูก ด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกัน เพศของลูกเกิดจากอะไร | เลือกเพศลูก เพศเกิดจากสารพันธุกรรมที่เรียกว่าโครโมโซม ซึ่งสัญลักษณ์ของโครโมโซมเพศหญิงจะเป็น XX ส่วนของเพศชายจะเป็น XY การให้กำเนิดทารกเกิดจากการปฏิสนธิระหว่างตัวอสุจิของฝ่ายชายกับไข่ของฝ่ายหญิง ของฝ่ายชายจะมีโครโมโซมเพศ 2 ชนิดคือ X และ Y ส่วนไข่ของฝ่ายหญิงจะมีโครโมโซมอยู่ชนิดเดียวคือ X  หากตัวอสุจิที่มีโครโมโซม X เข้าไปผสมกับไข่โครโมโซม X ก็จะได้เป็น XX ทารกที่ได้จะเป็นเพศหญิง แต่ถ้าหากตัวอสุจิโครโมโซม Y เข้าไปผสมกับไข่โครโมโซม X ก็จะได้เป็น XY คือเพศชาย ตัวอสุจิมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ตัวอสุจิ X ตัวใหญ่ หัวโต เคลื่อนไหวช้ากว่า Y แต่อึดมากๆ จุดเด่นคือตายยาก ทนสภาพกรดได้ดี ตัวอสุจิ Y ผอมเพรียว เคลื่อนไหวได้เร็ว แต่จะไม่ค่อยทนกับสภาวะที่เป็นกรด ชอบความเป็นด่างมากกว่า ด้วยคุณสมบัติที่แตกต่างกันจึงทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถหาวิธีเลือกเพศลูกได้ด้วยการแยกตัวอสุจิ […]

7 อันดับ สถานที่คลอดลูก ในกรุงเทพ ที่แพงที่สุด

สถานที่คลอดลูก

กว่าจะได้เห็นหน้าลูกน้อย คุณแม่ต้องอุ้มท้องนานถึง 9 เดือน เพราะฉะนั้นในวันที่ลูกกำลังออกมาลืมตาดูโลก คุณพ่อคุณแม่ก็อยากจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อต้อนรับลูกน้อย นอกจากการดูแลตัวเองตอนตั้งท้องแล้ว คุณแม่จะต้องศึกษาหาข้อมูลเรื่องของใช้ของลูก หรือแม้กระทั่ง สถานที่คลอดลูก ว่าที่ไหนมีสิ่งอำนวยความสะดวก การดูแลของแพทย์เป็นอย่างไร คลอดลูกที่ไหนดีที่จะช่วยให้คุณแม่มั่นใจ คลายความกังวลลงไปได้ วันนี้เราได้รวบรวมแพคเกจค่าคลอดจากโรงพยาบาลดังๆในกรุงเทพฯมาฝากค่ะ การเลือก สถานที่คลอดลูก ควรคำนึงถึงสภาพแวดล้อม บุคลากรทางการแพทย์ สิ่งอำนวยความสะดวกในระหว่างที่คุณแม่เตรียมตัวคลอด ข้อมูลค่าใช้จ่าย ค่าคลอดลูกราคาเท่าไหร่ ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น 1. โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เป็นอีกหนึ่งสถานที่คลอดลูกที่มีชื่อเสียงในการทำคลอดลูกดารามามากมายเลย แพคเกจให้บริการคลอดแบบเหมาจ่าย ครอบคลุมทุกค่าใช้จ่ายทั้งของคุณแม่และลูกน้อย พร้อมสิทธิ์ประโยชน์อีกเพียบ แพคเกจการคลอดปกติ ราคาเหมาจ่ายอยู่ที่ 99,000 บาท ราคานี้เป็นบริการคลอดแบบเหมาจ่าย มีห้องพักเดี่ยวหลังคลอดเป็นเวลา 2 คืน แพคเกจการผ่าตัดคลอด ราคาเหมาจ่ายอยู่ที่ 129,000 บาท มีห้องพักเดี่ยวเป็นเวลา 3 คืน ส่วนราคาการผ่าตัดคลอดครรภ์แฝดจะอยู่ที่ 199,000 บาท  2. โรงพยาบาล BNH เป็นอีกหนึ่งสถานที่คลอดลูกที่ครบวงจรจริงๆ ให้บริการตั้งแต่ตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ การฝากครรภ์ คลอดบุตร และการดูแลหลังคลอด […]

เก็บกระเป๋า ของใช้เตรียมคลอด ที่ขาดไม่ได้ คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

ของใช้เตรียมคลอด

เมื่อเข้าสู่ช่วงไตรมาส 3 คุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆท่านก็คงจะเป็นกังวลกับการเตรียมตัวคลอดลูกไม่น้อยเลย ยิ่งในเรื่องของการจัด ของใช้เตรียมคลอด หากเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ก็อาจจะยังไม่รู้ว่าต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ทั้งของใช้สำหรับลูกน้อย ของใช้ส่วนตัวของคุณแม่ และเอกสารสำคัญที่จะต้องนำไปโรงพยาบาลด้วย เรามาดูกันเลยว่าควรจะต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ของใช้หลังคลอดสำหรับลูกน้อย ในส่วนของ ของใช้เตรียมคลอด นั้นควรจะเตรียมไว้ล่วงหน้าสัก 2 สัปดาห์ เมื่อถึงกำหนดคลอดจะได้ไม่ต้องเป็นกังวล หรือหากมีอาการเจ็บท้องกะทันหันจะได้ไปโรงพยาบาลได้ทันที กระเป๋าสำหรับใส่ของใช้เตรียมคลอดควรจะมีอย่างน้อย 2 ใบ เพื่อแยกของสำหรับลูกน้อยและของคุณแม่ เวลาหยิบใช้จะได้สะดวก โดยของใช้สำหรับลูกน้อยที่ต้องเตรียมหลักๆคือ 1. ผ้าอ้อม ผ้าอเนกประสงค์ใช้สำหรับทำความสะอาดทารกน้อย หรือใช้ห่อตัว เพราะฉะนั้นควรเลือกผ้าที่มีความนุ่ม เมื่อสัมผัสกับผิวทารกแล้วจะไม่เกิดการระคายเคือง 2. เสื้อผ้า ถุงมือ ถุงเท้า หมวก ทำความสะอาดทุกชิ้นด้วยน้ำยาซักผ้าสำหรับเด็กอ่อน เพราะจะทำให้ไม่ระคายเคืองกับผิว ควรเลือกเสื้อผ้าที่เป็นเชือกผูก หรือมีกระดุมด้านหน้า เพื่อง่ายต่อการสวมใส่ ถุงมือและถุงเท้า นอกจากจะช่วยให้ความอบอุ่นแล้วยังช่วยป้องกันเล็บของลูกน้อยไม่ให้ข่วนหน้าตัวเองอีกด้วย 3. ผ้าอ้อมสำเร็จรูป เลือกไซส์ให้พอเหมาะ ควรเลือกแบบที่มีเทปติดเพราะสะดวกต่อการสวมใส่ และสามารถปรับให้พอดีกับตัวของทารกได้  4. แชมพูอาบน้ำ สระผม ฟองน้ำสำหรับอาบน้ำเด็กทารก บางโรงพยาบาลก็มีการสอนเทคนิคการอาบน้ำลูกน้อยให้กับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ด้วย เพราะฉะนั้นอย่าลืมเตรียมอุปกรณ์สำหรับอาบน้ำลูกน้อยไปด้วย 5. ทิชชู่เปียก […]

ทำยังไงดี เมื่อรู้ว่าตัวเองท้อง คู่มือสำหรับ คุณแม่มือใหม่

คุณแม่มือใหม่

เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งท้อง แน่นอนว่า คุณแม่มือใหม่ คงจะตื่นเต้นดีใจไม่น้อย และอาจเป็นกังวลด้วยในเวลาเดียวกัน ยิ่งถ้าเป็นท้องแรกด้วยแล้ว ว่าที่คุณแม่อาจจะทำตัวไม่ถูกกันเลยทีเดียว วันนี้มีวิธีดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์มาฝาก เพื่อให้คุณแม่สามารถเตรียมรับมือกับการตั้งครรภ์ได้อย่างสบายใจ สำหรับคุณแม่ที่เป็นท้องแรก เมื่อรู้ว่าตัวเองท้องควรรีบไปฝากครรภ์ทันที เพื่อที่จะได้รับคำแนะนำจากคุณหมอ และเข้ารับการตรวจครรภ์ตามที่หมอนัดเสมอ หลังจากนั้นก็กลับมาเริ่มดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกน้อย มาดูคู่มือสำหรับคุณแม่มือใหม่กันเลยดีกว่า ว่าในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ควรดูแลตัวเองแบบไหนบ้าง 1. คุณแม่มือใหม่ ควรพักผ่อนให้มากขึ้น ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงอายุครรภ์ ทั้งฮอร์โมนและรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น จะทำให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อยกว่าปกติ เพราะฉะนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้มากๆ จะช่วยดูแลสุขภาพของคุณแม่ได้ดีเลยทีเดียว 2. งดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ คุณแม่สายปาร์ตี้ต้องอดทน เพราะเมื่อตั้งครรภ์แล้วจะต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมไปถึงการสูบบุหรี่ด้วย ควรกินอาหารที่ปรุงสุก และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาจเสริมด้วยวิตามินหรืออาหารเสริม 3. ทานโฟลิกและวิตามินดี กรดโฟลิกจะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดี ทั้งในเรื่องของการสร้างอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น สมอง ไขสันหลัง ทั้งนี้การที่คุณแม่จะรับประทานกรดโฟลิกจะต้องอยู่ในความดูแลของคุณหมอด้วย 4. ศึกษาข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่มือใหม่จะต้องศึกษาหาข้อมูลในเรื่องของการดูแลตัวเอง ว่าสิ่งไหนควรงด สิ่งไหนควรทำ เช่น อาหารที่ควรกินในระหว่างท้อง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือแม้กระทั่งข้อมูลในส่วนของการคลอดลูก และการดูแลตัวเองหลังคลอด เพื่อที่คุณแม่จะได้เตรียมตัวตั้งแต่เนิ่นๆ […]

วิธี ดูแลตัวเองตอนท้อง ให้สวยปัง ดูดี ปลอดภัยต่อเด็กในท้อง

การดูแลตัวเองตอนท้อง

การ ดูแลตัวเองตอนท้อง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ทั้งการดูแลสุขภาพ ดูแลจิตใจ เมื่อคุณแม่มีสุขภาพที่ดี และสภาพจิตใจที่แจ่มใส ก็จะส่งผลไปยังทารกน้อยในครรภ์ให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีไปด้วย การดูแลตัวเองตอนท้อง นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้คุณแม่สวยเป๊ะอยู่ตลอดด้วย ให้สมกับคำที่ว่าเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย แม้กระทั่งตอนท้อง ดูแลตัวเองด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ การที่คุณแม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ถือเป็นการดูแลตัวเองตอนท้องที่สำคัญมากๆ และคุณแม่ทุกคนควรปฏิบัติตาม เพื่อให้ได้รับพลังงานที่เพียงพอต่อทารกในครรภ์ ทำให้ลูกน้อยมีน้ำหนักที่พอดี มีการเจริญเติบโตตามเกณฑ์ สารอาหารที่คุณแม่ควรได้รับหลักๆคือโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร แคลเซียม ไอโอดีน ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก โดยในช่วงตั้งครรภ์ 1-3 เดือนแรก คุณแม่ควรได้รับพลังงาน 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน 4-6 เดือนเพิ่มอีก 350 กิโลแคลอรี่ และในช่วงสุดท้ายก็คือ 7-9 เดือน คุณแม่ต้องได้รับพลังงานเพิ่มอีก 470 กิโลแคลอรี่ และต้องพยายามควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้น้อยหรือมากเกินไป หากคุณแม่มีน้ำหนักมากเกินไปอาจจะเสี่ยงมีโรคแทรกซ้อนเพิ่มเข้ามาได้ ดูแลตัวเองตอนท้อง ด้วยการออกกำลังกายอย่างพอดี การดูแลตัวเองตอนท้องด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ส่งผลดีต่อร่างกายของคุณแม่ในระยะยาว นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของลูกในท้องดีขึ้นแล้ว ยังทำให้รูปร่างของคุณแม่กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกายควรเริ่มหลังจากที่ตั้งครรภ์ได้ 4 […]

อาหารมื้อแรกของลูก น้อยควรกินอะไรดี

อาหารมื้อแรกของลูก

เมื่อลูกน้อยอายุประมาณ 6 เดือน แค่นมแม่อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย เพื่อพัฒนาการที่ดีคุณแม่จะต้องเริ่มฝึกให้ลูกกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับนมแม่ด้วย สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่า อาหารมื้อแรกของลูก ควรเป็นอะไรดี ลองมาดูแนวทางในการป้อนอาหารเสริมให้ลูกกันเลย เเนะนำ อาหารมื้อแรกของลูก เด็กน้อยวัย 6 เดือน แน่นอนว่ายังไม่มีฟันที่แข็งแรงพอจะเคี้ยวอาหารได้ เพราะฉะนั้นอาหารมื้อแรกของลูกควรเป็นอะไรที่ละเอียด นิ่ม กลืนง่าย นำมาผสมกับนมแม่ที่ลูกคุ้นเคยดีอยู่แล้ว วันที่เริ่มป้อนอาหารมื้อแรกของลูก ควรให้เพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น จากนั้นตามด้วยนมแม่จนลูกอิ่ม แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ แต่หากลูกน้อยมีอาการท้องอืดก็หยุดป้อนก่อน ใน 1 วันควรให้อาหารเสริมกับลูกน้อยเพียง 1 มื้อเท่านั้น และไม่เกินครั้งละ 5 ช้อนโต๊ะ อาหารมื้อแรกของลูกควรทำมาจากธัญพืช ผลไม้ ไข่ ตับ ที่สำคัญคุณแม่ไม่ควรเติมสารปรุงแต่ง หรือปรุงรสใดๆ หากคุณแม่เติมน้ำตาลลงไปลูกน้อยอาจจะติดรสหวานไปเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นให้เน้นความหวานจากธรรมชาติเท่านั้น เรามาดูสูตรอาหารเด็กอ่อนที่คุณแม่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบที่มีตามท้องตลาดกันเลย 1. ตับบด + นมแม่ | อาหารมื้อแรกของลูก ล้างตับไก่ให้สะอาด นำไปต้มกับน้ำซุปจนสุก แล้วบดให้ละเอียด ผสมกับนมแม่ให้เข้ากัน เป็นหนึ่งในเมนูอาหารมื้อแรกของลูกที่เด็กๆน่าจะชอบกันเลย […]

How To กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด หมดปัญหาไม่มีน้ำนมให้ลูก

กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด

คุณแม่หลังคลอด อาจมีความกังวลในเรื่องของน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล ลูกเข้าเต้าไม่ได้ รู้สึกคัดเต้าบ่อยแต่มีน้ำนมออกมาไม่มาก คุณแม่จึงต้องใช้วิธี กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด ด้วยการปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊ม เพื่อเป็นการเคลียร์เต้าด้วย แล้วน้ำนมจะเพิ่มขึ้นเองตามธรรมชาติ ปัญหาน้ำนมน้อยแก้ได้ไม่ยากเลย ไม่ว่าจะเป็นการนวด ทานสมุนไพร น้ำหัวปลี วันนี้มีเคล็ดลับในการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอด มาฝากคุณแม่มือใหม่ด้วยค่ะ 1. ให้ลูกดูดนมทันทีหลังคลอด | กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด วิธีนี้เป็นการให้ลูกน้อยช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ดีที่สุด หากลูกได้ดูดนมร่างกายจะมีการผลิตน้ำนมออกมาอย่างต่อเนื่อง คุณแม่ควรใช้ที่ปั๊มนมปั๊มออกทุกๆ 2 ชั่วโมง จะเป็นการกระตุ้นให้มีน้ำนมตลอดเวลา 2. ทานสมุนไพร หรือปลีกล้วย | กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด คุณแม่ที่ต้องการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอด อาจจะต้องทำตัวให้คุ้นเคยกับหัวปลี เพราะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มน้ำนมได้ดีเลยทีเดียว ในหัวปลีมีทั้งแร่ธาตุ วิตามิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วย หัวปลีสามารถนำไปทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น แกงเลียง หัวปลีต้มกะทิ น้ำนมหัวปลีพร้อมดื่ม 3. ดื่มชาเพิ่มน้ำนม ในวงการแม่ลูกอ่อน มักจะรู้จักชา Organic Mother’s Milk กันเป็นอย่างดี ชาตัวนี้จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่ และช่วยบำรุงสุขภาพของคุณแม่ได้อีกด้วย  4. การนวดเต้ากระตุ้นน้ำนม อีกหนึ่งวิธีการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอดก็คือการนวดเต้า […]

ดูแลตัวเองหลังคลอด 10 วิธีที่คุณแม่ต้องรู้

ดูแลตัวเองหลังคลอด-https://notjustaworkingmom.com/

ดูแลตัวเองหลังคลอด หลังจากที่คุณแม่ดูแลตัวเองในช่วงตั้งครรภ์แล้ว เมื่อลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลก คุณแม่ก็จะต้องทุ่มเทในการเลี้ยงดูเค้าให้ดีที่สุด แต่อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญก็คือคุณแม่ต้องดูแลตัวเองหลังคลอดด้วย เพราะอยู่ในช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง การดูแลตัวเองหลังคลอดทำได้ง่ายๆ หากคุณแม่ตั้งใจก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงเร็วขึ้น และมีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย ดูแลตัวเองหลังคลอด หลังคลอดคุณแม่ควรมีช่วงระยะพักฟื้นถึง 6 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวคืนสู่สภาพปกติ เพราะคุณแม่อุ้มท้องมานานถึง 9 เดือน การดูแลตัวเองหลังคลอดจึงต้องใช้เวลา คุณแม่อาจจะต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอกร่างกาย และสภาพจิตใจด้วย แต่ไม่ว่าจะเลี้ยงลูกหนักแค่ไหนคุณแม่ก็ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองหลังคลอดให้สวย ดูดีอยู่เสมอ เรามาดู 10 วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดกันเลยดีกว่า 1. หาเวลาพักผ่อนให้มากที่สุด ในช่วง 2 สัปดาห์หลังคลอดคุณแม่ควรพักผ่อนให้เต็มที่ และไม่ควรยกของหนักหรือทำงานหนักจนเกินไป เพราะอาจจะมีผลกระทบต่อกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานได้ ในช่วงนี้คุณแม่อาจจะต้องมีผู้ช่วยในการเลี้ยงลูกน้อยด้วย 2. ดูแลฝีเย็บและแผลผ่าตัด การดูแลตัวเองหลังคลอดธรรมชาติ คุณแม่อาจจะมีอาการปวดแผลฝีเย็บ ปวดบริเวณท้อง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อาจจะต้องขยับร่างกายบ่อยๆเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อและแผลฝีเย็บสมานตัวเร็วขึ้น สำหรับแผลผ่าตัดควรเน้นเรื่องการทำความสะอาด การล้างแผล เพื่อป้องกันการอักเสบหรือติดเชื้อ ควรหาครีมบำรุงสำหรับกันท้องลายไว้ด้วย เมื่อแผลแห้งดีแล้วจะได้ดูแลในเรื่องของแผลเป็นต่อไป 3. การอยู่ไฟหลังคลอด การอยู่ไฟเป็นวิธีการดูแลตัวเองหลังคลอดที่สืบทอดกันมาตั้งแต่โบราณ เชื่อว่าการอยู่ไฟจะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น บรรเทาอาการปวดได้ 4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าคุณแม่จำเป็นจะต้องมีน้ำนมให้ลูกอย่างเพียงพอ การเลือกทานอาหารที่ให้พลังงาน โปรตีน […]