d7.png

กล่อมลูกหลับยังไงดี? เทคนิคกล่อมลูกน้อย หลับง่ายๆ ที่พ่อแม่ควรทำ

การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย และสมองของลูกน้อยให้เจริญเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ เด็กทารกจะใช้เวลาในการนอนนานถึง 16-18 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งแต่ละคนจะมีระยะเวลาในการนอนที่แตกต่างกันออกไป บางคนนอนนานในช่วงกลางวัน แต่จะตื่นบ่อยช่วงกลางดึก หรือบางคนอาจจะนอนหลับสนิทตลอดคืน แล้วตื่นมาเล่นตอนกลางวัน แต่หากลูกน้อยไม่ยอมนอน คุณพ่อคุณแม่จะมี เทคนิคกล่อมลูกน้อย ยังไงให้หลับสนิท ตามมาดูกันเลยค่ะ

d6.png

1. ทำให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลาย พร้อมที่จะเข้านอน | เทคนิคกล่อมลูกน้อย

การเตรียมตัวลูกน้อยให้พร้อมก่อนเข้านอน ถือเป็นเทคนิคกล่อมลูกน้อยที่สำคัญ เพราะจะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัว นอนหลับสบาย

อาบน้ำอุ่นให้ลูก การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายของเราเย็นลง อุณหภูมิของผิวหนังจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำให้หลอดเลือดมีการขยายตัว เลือดจะไหลเวียนไปที่มือและเท้า ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรอาบน้ำให้ลูกน้อย 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

เมื่ออาบน้ำให้ลูกน้อยแล้วให้ห่อตัวลูกด้วยผ้านุ่มๆ จะทำให้ลูกรู้สึกสบายตัว ปลอดภัย เป็นเหมือนกันเลียนแบบความรู้สึกของลูกที่เคยอยู่ในครรภ์ของแม่ และยังช่วยลดอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกด้วย ผ้าที่ใช้ห่อตัวควรเลือกเป็นผ้าห่มบางๆที่สามารถระบายอากาศได้ดี ที่สำคัญอย่าพันบริเวณรอบคอหรือศีรษะของลูก และอย่าพันแน่นจนเกินไป ให้ลูกสามารถขยับแขน ขา สะโพกได้


d8.png

2. สร้างบรรยากาศภายในห้องนอน | เทคนิคกล่อมลูกน้อย

การทำให้ห้องน่าอยู่เป็นเทคนิคกล่อมลูกน้อยที่พ่อแม่ควรทำ ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิของห้อง แสงไฟในห้อง และสิ่งของรอบๆตัว

คุณพ่อคุณแม่ลองสังเกตดูว่าในตอนเช้าลูกของเรานอนดิ้นหรือเตะผ้าห่มออกหรือไม่ เพราะการที่ลูกเตะผ้าห่มออกแสดงว่าลูกรู้สึกไม่สบายตัว หรืออากาศร้อนเกินไป คุณแม่ต้องรักษาอุณหภูมิห้องให้มีความเย็นอยู่เสมอ อุณภูมิที่เหมาะสมกับทารกคือประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส

หรี่ไฟลงให้มีแสงสว่างน้อยที่สุด แต่ให้พอมองเห็นลูกได้ ทั้งนี้เป็นการฝึกทารกไปในตัว เพื่อเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนและการตื่นนอน

เพิ่มกลิ่นหอมเพื่อช่วยสร้างบรรยากาศด้วยเครื่องทำอโรม่า อาจทำให้ลูกผ่อนคลายและหลับสบายขึ้น แต่ไม่ควรใช้น้ำหอมที่มีกลิ่นแรงจนเกินไป

คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรสบตาหรือจ้องหน้าลูกในขณะที่ลูกหลับ เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกอยากตื่นมาเล่นด้วย และจะงอแงไม่ยอมนอนทันที

3. ใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆเข้าช่วย

หากลูกไม่ยอมนอนจริงๆ ต้องใช้เทคนิคกล่อมลูกน้อยด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เช่น

ใช้เครื่อง white noise หรือคลื่นเสียงคงที่ เป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้ลูกน้อยหลับสบาย แถมยังสามารถตัดเสียงรบกวนที่จะมาปลุกลูกน้อยให้ตื่นด้วย

ใช้หมอนหรือตุ๊กตานิ่ม สังเกตได้ว่าเด็กบางคนมักจะติดผ้าขนหนูหรือหมอนนิ่มๆ หรือที่เรียกกันว่าหมอนเน่า ให้คุณแม่ลองดูว่าลูกชอบกอดหรือจับอะไรเป็นพิเศษ ให้นำสิ่งนั้นมาวางไว้ข้างๆลูกตอนนอน และใช้หมอนนิ่มๆรองศีรษะลูก เพราะจะช่วยให้เขานอนสบายและหลับง่ายขึ้น

เทคนิคกล่อมลูกน้อยให้หลับสนิทตลอดคืนทำได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ การที่ลูกนอนหลับสนิทจะทำให้สมองมีพัฒนาการที่ดี ส่งผลให้ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย และที่สำคัญคุณพ่อคุณแม่ก็จะได้นอนพักหายเหนื่อยด้วย

อ่านบทความเพิ่มเติม
https://notjustaworkingmom.com/คุณแม่มือใหม่/

เครดิตภาพ
https://google.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published.