เมื่อลูกน้อยอายุประมาณ 6 เดือน แค่นมแม่อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย เพื่อพัฒนาการที่ดีคุณแม่จะต้องเริ่มฝึกให้ลูกกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับนมแม่ด้วย สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่า อาหารมื้อแรกของลูก ควรเป็นอะไรดี ลองมาดูแนวทางในการป้อนอาหารเสริมให้ลูกกันเลย

เเนะนำ อาหารมื้อแรกของลูก


E0059EBCF44A1A9BA5E997E22DD3E4C8.png

เด็กน้อยวัย 6 เดือน แน่นอนว่ายังไม่มีฟันที่แข็งแรงพอจะเคี้ยวอาหารได้ เพราะฉะนั้นอาหารมื้อแรกของลูกควรเป็นอะไรที่ละเอียด นิ่ม กลืนง่าย นำมาผสมกับนมแม่ที่ลูกคุ้นเคยดีอยู่แล้ว วันที่เริ่มป้อนอาหารมื้อแรกของลูก ควรให้เพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น จากนั้นตามด้วยนมแม่จนลูกอิ่ม แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ แต่หากลูกน้อยมีอาการท้องอืดก็หยุดป้อนก่อน ใน 1 วันควรให้อาหารเสริมกับลูกน้อยเพียง 1 มื้อเท่านั้น และไม่เกินครั้งละ 5 ช้อนโต๊ะ

อาหารมื้อแรกของลูกควรทำมาจากธัญพืช ผลไม้ ไข่ ตับ ที่สำคัญคุณแม่ไม่ควรเติมสารปรุงแต่ง หรือปรุงรสใดๆ หากคุณแม่เติมน้ำตาลลงไปลูกน้อยอาจจะติดรสหวานไปเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นให้เน้นความหวานจากธรรมชาติเท่านั้น เรามาดูสูตรอาหารเด็กอ่อนที่คุณแม่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบที่มีตามท้องตลาดกันเลย

1. ตับบด + นมแม่ | อาหารมื้อแรกของลูก

ล้างตับไก่ให้สะอาด นำไปต้มกับน้ำซุปจนสุก แล้วบดให้ละเอียด ผสมกับนมแม่ให้เข้ากัน เป็นหนึ่งในเมนูอาหารมื้อแรกของลูกที่เด็กๆน่าจะชอบกันเลย

2. ข้าวโอ๊ต + นมแม่ | อาหารมื้อแรกของลูก

โจ๊กข้าวโอ๊ตแสนอร่อยทำมาจากข้าวโอ๊ตผสมกับนมแม่ แล้วนำไปนึ่ง จากนั้นนำมาบดให้ละเอียดเตรียมป้อนลูกน้อยกันได้เลย

3. ข้าวกล้อง + กล้วย + นมแม่

บดกล้วยน้ำว้าผสมกับข้าวกล้องหุงสุกปั่นละเอียด ตามด้วยนมแม่ เมนูนี้จะได้ความหวานธรรมชาติจากกล้วยเต็มๆ

4. ฟักทอง + นมแม่

ต้มฟักทองจนสุก นำมาบดผ่านตะแกรง ผสมกับนมแม่ อาจเพิ่มข้าวกล้องปั่นละเอียดไปด้วยเล็กน้อย

5. ซุปปลา + อโวคาโด + นมแม่

ต้มปลาแซลมอนกับผัก เช่น ผักกาดขาว หัวหอม นำน้ำซุปที่ได้มาผสมกับอโวคาโดบด และนมแม่เล็กน้อย ความหวานจากน้ำซุป ความมันจากอโวคาโด เป็นมื้อที่กลมกล่อมมากๆเลยเมื่อได้ไอเดียในการทำอาหารมื้อแรกของลูกแล้ว ขอให้คุณแม่สนุกกับการเตรียมเมนูอาหารวัยทารกน้อย เพื่อเพิ่มพัฒนาการที่ดีของลูกรัก ถึงแม้ว่าลูกอาจจะไม่อยู่นิ่ง หยิบจับอาหารเล่น กินบ้างบ้วนทิ้งบ้าง ก็ขอให้คุณแม่อดทน เพื่อให้ลูกมีทัศนคติที่ดีกับการกินอาหาร เมื่อลูกชินแล้วก็จะสามารถทานอาหารได้โดยที่ไม่งอแงเลย อ่านบทความเกี่ยวกับคุณแม่มือใหม่ได้ ที่นี่

Leave a Reply

Your email address will not be published.