วิธีป้อนข้าวลูก เมื่อลูกเริ่มโตขึ้นจนถึงวัยที่เริ่มกินอาหารได้ ซึ่งส่วนใหญ่จะให้ลูกเริ่มฝึกกินอาหารควบคู่ไปกับนมแม่ในช่วงอายุ 6 เดือน คุณพ่อคุณแม่คงถึงเต้นไม่น้อยกับการป้อนข้าวลูกครั้งแรก วันนี้มีเทคนิคเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับวิธีป้อนข้าวลูกให้ได้ผล ควรป้อนข้าวลูกกี่เดือน เริ่มให้ลูกกินข้าวตอนไหนดี เพื่อเสริมสร้างโภชนาการที่ดีให้ลูก มาดูวิธีป้อนข้าวลูกกันเลยค่ะ

อาหารมื้อแรกของลูก น้อยควรกินอะไรดี

วิธีป้อนข้าวลูก เริ่มจากคำเล็กๆ

เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับลูกในการกินอาหาร ควรเริ่มป้อนข้าวลูกจากคำเล็กๆก่อน ให้ลูกฝึกกลืน ฝึกการใช้กล้ามเนื้อในการเคี้ยว เมื่อลูกเริ่มชินแล้วค่อยเพิ่มปริมาณตามลำดับ
s7.png

วิธีป้อนข้าวลูก สร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร

ให้การกินข้าวเป็นเรื่องสนุก เป็นวิธีป้อนข้าวลูกที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม ให้ลูกได้นั่งบนโต๊ะสบายๆ พื้นที่โล่งๆ อากาศถ่ายเท ในบริเวณนั้นจะต้องไม่มีของเล่น ทีวี หรือโทรศัพท์ เพื่อให้ลูกโฟกัสกับการกินข้าว การฝึกลูกกินข้าวพ่อแม่ก็ควรเป็นแบบอย่างให้ลูกด้วย

เพิ่มลูกเล่นในอาหาร

เด็กๆมักจะชอบอะไรที่ตื่นตาตื่นใจ แปลกใหม่ พ่อแม่ควรหาอะไรที่ดึงดูดความสนใจจากลูก เช่น ชุดจานชามลายการ์ตูน ตกแต่งจานอาหารให้ดูน่ากิน เพียงเท่านี้การป้อนข้าวลูกก็จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
s9.png

ชวนลูกทำอาหาร

การให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะฝึกลูกกินข้าวได้แบบมีความสุข การที่เด็กๆได้ร่วมหยิบจับสิ่งของ หรือช่วยทำอาหาร จะช่วยให้พวกเขารู้สึกอยากกินในสิ่งที่เขาทำ

อย่าบังคับลูก

ห้ามยัดเยียดให้ลูกกินข้าว เช่น การบีบปากป้อนข้าวเด็ก หรือใช้จังหวะที่ลูกร้องไห้แล้วยัดข้าวเข้าปากลูก เพราะนี่จะเป็นจุดจบของการป้อนข้าวเด็กเลยก็ว่าได้ ลูกจะมีภาพจำที่เป็นลบทันที และครั้งต่อไปเขาจะโวยวาย หรือคว่ำถ้วยข้าวเลอะเทอะเต็มบ้านไปอีก

วิธีป้อนข้าวลูก

อาหารมื้อแรกของลูก

เมื่อลูกน้อยอายุครบ 6 เดือน น้ำนมแม่อย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ คุณแม่ต้องเพิ่มพลังงานและสารอาหารให้กับลูก เช่น ข้าวต้มผสมนมแม่ ผักหรือผลไม้บด หรือของเหลวอื่นๆ ในปริมาณ 2-3 ช้อน วันละ 2 ครั้ง ในช่วงแรกลูกอาจจะไม่ยอมกิน คุณแม่จะต้องมีวิธีป้อนข้าวลูกอย่างใจเย็น เมื่อลูกเกิดความเคยชินจึงค่อยๆเพิ่มปริมาณและความหยาบของอาหารตามอายุของลูก ซึ่งสารอาหารที่ลูกควรจะได้รับ ได้แก่

 • ธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูก ทั้งทางด้านสมองและระบบภูมิคุ้มกัน

 • DHA ช่วยเสริมพัฒนาการสมองและสายตา เป็นโครงสร้างที่สำคัญของเซลล์สมองและจอประสาทตา

 • วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

 • จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดีก็จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น

การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูก มีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องใส่ใจในการเลือกอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้มีสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน เพื่อให้ลูกได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ และมีพัฒนาการที่ดีด้วย

ภาพจาก baby.kapook.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *