a.jpg

คุณแม่หลังคลอด อาจมีความกังวลในเรื่องของน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล ลูกเข้าเต้าไม่ได้ รู้สึกคัดเต้าบ่อยแต่มีน้ำนมออกมาไม่มาก คุณแม่จึงต้องใช้วิธี กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด ด้วยการปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊ม เพื่อเป็นการเคลียร์เต้าด้วย แล้วน้ำนมจะเพิ่มขึ้นเองตามธรรมชาติ ปัญหาน้ำนมน้อยแก้ได้ไม่ยากเลย ไม่ว่าจะเป็นการนวด ทานสมุนไพร น้ำหัวปลี วันนี้มีเคล็ดลับในการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอด มาฝากคุณแม่มือใหม่ด้วยค่ะ

1. ให้ลูกดูดนมทันทีหลังคลอด | กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด


pp.jpg

วิธีนี้เป็นการให้ลูกน้อยช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ดีที่สุด หากลูกได้ดูดนมร่างกายจะมีการผลิตน้ำนมออกมาอย่างต่อเนื่อง คุณแม่ควรใช้ที่ปั๊มนมปั๊มออกทุกๆ 2 ชั่วโมง จะเป็นการกระตุ้นให้มีน้ำนมตลอดเวลา

2. ทานสมุนไพร หรือปลีกล้วย | กระตุ้นน้ำนมหลังคลอด


dd.jpg

คุณแม่ที่ต้องการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอด อาจจะต้องทำตัวให้คุ้นเคยกับหัวปลี เพราะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มน้ำนมได้ดีเลยทีเดียว ในหัวปลีมีทั้งแร่ธาตุ วิตามิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วย หัวปลีสามารถนำไปทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น แกงเลียง หัวปลีต้มกะทิ น้ำนมหัวปลีพร้อมดื่ม

3. ดื่มชาเพิ่มน้ำนม


w.jpg

ในวงการแม่ลูกอ่อน มักจะรู้จักชา Organic Mother’s Milk กันเป็นอย่างดี ชาตัวนี้จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่ และช่วยบำรุงสุขภาพของคุณแม่ได้อีกด้วย 

4. การนวดเต้ากระตุ้นน้ำนม

gg.jpg

อีกหนึ่งวิธีการกระตุ้นน้ำนมหลังคลอดก็คือการนวดเต้า จะช่วยไปกระตุ้นการไหลเวียนของระบบต่างๆ ซึ่งหลังคลอดร่างกายคุณแม่จะมีการสะสมของเลือด และน้ำเหลืองจำนวนมาก การนวดเต้าจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย น้ำนมไหลออกมามากขึ้น วิธีนวดเต้าหลังคลอดทำได้ง่ายๆ คุณแม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองเลย ดังนี้

การนวดคลึงเต้า เมื่อคุณแม่รู้สึกว่าเต้านมค่อนข้างคัดหรือแข็ง ให้ใช้ฝ่ามือนวดคลึงบริเวณเต้านม นวดวนคล้ายๆก้นหอย ทั้งบนล่าง ซ้ายและขวา เป็นการวอร์มเต้านม ทำให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีขึ้น ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที คุณแม่จะรู้สึกว่าเต้านมจะเริ่มนิ่มขึ้น

นวดหัวนม-ลานนม เป็นการเปิดปลายท่อ ทำให้น้ำนมไหลง่าย วิธีการนวดคือใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง ประคองบริเวณด้านล่างของหัวนม แล้วใช้นิ้วโป้งกดจากบริเวณด้านบนหัวนม แล้วคลึงวนเหมือนกับการนวดวอร์มเต้า เมื่อหัวนมเริ่มนิ่มแล้ว ให้เปลี่ยนมานวดบริเวณลานนม โดยใช้วิธีเดียวกัน

ทั้งนี้ การนวดเต้านมที่ถูกต้อง คุณแม่จะต้องไม่รู้สึกเจ็บ นวดเสร็จแล้วจะรู้สึกผ่อนคลาย ระบบไหลเวียนภายในร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น ทำให้คุณแม่สามารถมีน้ำนมเพียงพอให้กับลูกน้อย อ่านบทความเกี่ยวกับคุณแม่มือใหม่ได้ ที่นี่

https://coffeemis.com

https://campquality.net

https://javoices.com

https://bkktravels.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.